新手媽媽們育兒沒有定律能遵循，只能把握大原則與大方向去取捨，畢竟每個寶寶都有自己獨特的體質，吃得好、吃得對才能讓寶寶健康成長，因此有許多媽媽們十分苦惱，究竟何時可以讓寶寶開始吃副食品、以及要選擇哪些副食品來提供必須營養呢？
馬偕兒童醫院小兒感染科黃瑽寧醫師建議要把握三大原則：
- 四個月就可以開始吃副食品。
- 若父母本身有過敏體質，孩子更要從四個月大開始吃。
- 一歲之前除了蜂蜜，什麼食物都可以添加，除非吃了會產生過敏症狀，但需注意剪碎壓爛很重要，比如說堅果花生等硬食物，三歲以下絕對不可以整顆餵食。
至於「四個月」這個預估值是怎麼來的呢？十多年前，專家大多建議六個月以後才開始添加副食品，尤其是家族史有過敏的孩子，通常會被建議延後再延後。然而，現代醫學已經證實太晚給副食品不但不能減少過敏機率，反而還可能會增加！因此，美國兒科醫學會與歐洲大部分的國家，建議四到六個月開始為嬰兒添加副食品，也符合嬰兒發育節奏。
父母們如果察覺孩子有早期過敏症狀，副食品的選擇就要更加謹慎，應仔細閱讀食品包裝上的警語標示/過敏原標示，一些常見的致過敏食物表列如下，供爸媽們參考：
六大過敏原：蝦及其製品、蟹及其製品、芒果及其製品、花生及其製品、牛奶及其製品、蛋及其製品
其他過敏原：羊奶及其製品、魚類及其製品、頭足類及其製品、螺貝類及其製品、堅果種子類及其製品、含有麩質的殼類及其製品、大豆及其製品、奇異果及其製品、亞硫酸鹽類或二氧化硫殘留量總計每公斤10毫克以上之產品
現在有愈來愈多的父母選擇將益生菌添加在副食物中，把握「黃金期」調體質！原因是新生兒在離開母體後，原先腸道中的菌相將因消化食物而逐漸改變，且不少具有免疫能力的原生菌也逐漸被取代掉，因此食用具有效能驗證的益生菌，可以補充流失、有效維持寶寶的健康。倍能益也建議您，選擇多樣化的複合菌相益生菌會優於單一菌相的益生菌，一般而言，六到八種的複合益生菌會是比較好的配比，調體質會更為全面。若菌株多到十株以上，菌體之間的排擠效應會變大，也就是說可能無法如產品包裝所標示的，能補充到那麼多種菌、且每種菌都能足量獲得了。
益生菌添加於寶寶副食品，要添加於飲水中，或糊狀食物裡都可以，不過要切記食物或水的溫度不能高於攝氏40度，益生菌是活體、是不耐熱的，因此這點需特別注意。混合方式則是完全溶解最佳，硬殼晶球包覆類型的則較不適合。至於添加量，則建議寶寶一天食用10～50億左右即算足量，不必過量食用。
有些媽咪們可能會想問：給寶寶吃了益生菌，萬一腹瀉的更厲害，該怎麼辦呢？倍能益建議您，剛開始添加益生菌於副食品時，應先減量並觀察，讓寶寶適應了這樣的食物之後，再緩步增量，一段時間下來，寶寶的菌叢生態調整得宜，消化健康，自然這類問題能夠得到抒解。有些益生菌株就預防角度而言，經學術實驗證實是對長期腹瀉有效益的，但若寶寶長期腹瀉情況較嚴重，無法判斷是疾病感染或消化代謝問題，還是應該優先遵從醫囑。
參考文章：親子天下Baby專特刊 https://goo.gl/mLbSuj
敏亦康益生菌特別採用功效實證LP28植物益生菌，及其他七種穩定體質的益生菌，適合添加於寶寶副食品，幫孩子把握黃金期，贏在起跑點！
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